Stell dich auf die Plate. Richte deinen Blick nach vorne und halte den Oberkörper aufrecht. Jetzt mach mit dem linken Fuß einen explosiven Schritt nach hinten und dann steigst du mit dem linken Fuß auf die Box und ziehe das rechte Knie explosiv an. Nach der Landung machst du direkt die Schrittfolge 1.2
