Stell deine Hände etwas breiter als schulterbreit auf der Box auf. Spanne deine Rumpfmuskulatur an und halte deinen Kopf in einer geraden Linie zum Oberkörper.
Ziehe das rechte Knie so weit wie möglich zur Brust und wechsle die Beine während du das eine Knie heran ziehst und das andere nach hinten wegstreckst.
