Stell dich Hüftbreit auf und richte deinen Blick mit leicht nach links gedrehtem Oberkörper nach links.
Winkel das linke Bein an, so dass du nur noch auf dem rechten Fuß stehst.
Nun nimmst du mit dem linken Fuß Schwung und springst mit dem rechten Fuß ab, während du deinen ganzen Körper nach links drehst und explosiv abspringst.
Spring soweit du kannst und lande auf beiden Füßen.
