Stell dich Hüftbreit auf und richte deinen Blick mit leicht nach rechts gedrehtem Oberkörper nach rechts.
Winkel das rechte Bein an, so dass du nur noch auf dem linken Fuß stehst.
Nun nimmst du mit dem rechten Fuß Schwung und springst mit dem linken Fuß ab, während du deinen ganzen Körper nach rechts drehst und explosiv abspringst.
Spring soweit du kannst und lande auf beiden Füßen.
