Stell dich auf die Plate. Richte deinen Blick nach vorne und halte den Oberkörper aufrecht.
Mach mit dem linken Fuß einen Schritt nach vorne und komm auf den Fußballen auf. Achte darauf, dass dein linkes Knie über dem linken Fuß steht. Das hintere Knie senkst du zum Boden und drückst dich dann wieder in die Ausgangsposition zurück.
