Stelle deinen linken Fuß vorne und deinen rechten Fuß hinten ab, so dass du dein Gleichgewicht halten kannst.
Die rechte Ferse ist in der Luft, so dass du auf den Fußspitzen stehst. Das rechte hintere Bein ist gebeugt und das linke Standbein ist leicht gebeugt.
Greife mit der rechten Hand die Kurzhantel und neige dich nach vorne und führe die Kurzhantel zum linken Fuß.
Achte darauf, dass dein Körper eine gerade Linie bildet und nicht rund wird.
