Beginne in einer hohen Plankposition. Achte darauf, dass deine Hände unter deinen Schultern sind.
Positioniere deine Hände eng beieinander und spreize deine Finger und forme mit den Zeigefingern und den Daumen eine Rautenform.
Senke deine Brust zum Boden auf deine Hände und halte den Rücken gerade.
Dann drückst du dich wieder nach oben und steckst die Arme durch.
