Stelle dich seitlich neben die Box und stell den rechten Fuß auf den Fußspitzen auf die Box. Achte darauf, dass dein rechtes Knie nicht über die Fußspitzen hinausragt, sondern sich über dem Fuß befindet.
Dein Oberkörper ist aufrecht und dein Blick nach vorne gerichtet.
Nun drück dich explosiv ab und spring nach oben.
Achte bei der Landung darauf, dass du wieder auf den Fußspitzen landest.
