Stell deine Füße Hüft- bis Schulterbreit auseinander. Sei entspannt in den Knien und richte deinen Blick nach vorne.
Nun beuge deine Hüfte und Knie und gehe in 1/4 Kniebeuge. Neige deinen Körper leicht nach vorne.
Spring explosiv nach oben und lande wieder in einer 1/4 Kniebeuge, um direkt in die nächste Wiederholung zu gehen.
