Setz dich auf eine Box und stelel deine Füße hüftbreit auseinander auf. Halte deinen Oberkörper aufrecht und spanne deine Rumpfmuskulatur an.
Dein Blick ist nach vorne gerichtet. Jetzt nimm mit den Armen Schwung und springe auf die vordere Box und lass die Beine bis zur Landung durchgestreckt.
