Leg die mit dem Bauch auf den Boden und stell deine Hände etwas breiter als Schulterbreit auseinander.
Drück dich mit dem ganzen Körper nach oben, so dass deine Beine und Arme ausgestreckt sind. Deine Arme sind dabei nach vorne ausgestreckt und dein Körper bildet eine gerade Linie.
