Stelle dich mit beiden Füßen auf die Platte und richte deinen Blick nach vorne. Dann mach mit dem linken Fuß einen Schritt zur Seite auf den Boden.
Wenn du mit dem linken Fuß auf dem Boden bist, springst du mit dem linken Fuß nach rechts über die Platte und landest auf dem rechten Fuß und hältst den linken Fuß in der Luft.
Sobald du auf dem rechten Fuß gelandet bist, machst du mit dem linken Fuß einen explosiven Schritt auf die Platte und ziehst das rechte Knie an und machst zum Schluss eine links / rechts Schrittfolge auf der Stelle.
