Stell dich auf die Plate. Richte deinen Blick nach vorne und halte den Oberkörper aufrecht. Jetzt mach mit dem rechten Fuß einen explosiven Schritt nach hinten und dann steigst mit dem rechten Fuß auf die Box und ziehe das linke Knie explosiv an. Nach der Landung machst du direkt die Schrittfolge 1.2
