Knie dich auf den Boden und richte deinen Blick nach vorne. Halte den Oberkörper aufrecht und spann deinen Rumpf an.
Jetzt nimm mit den Armen Schwung und spring hoch und lande auf den Füßen schulterbreit und achte darauf, dass du mit dem Oberkörper nicht nach vorne kippst.
Mach direkt nach der Landung einen Sprung senkrecht nach oben und ziehe deine Knie in Richtung Brust und lande wieder schulterbreit.
