Stell die zwischen die Kurzhanteln hüftbreit auseinander. Greife mit beiden Händen die Powerbands und lass die Arme durchgestreckt.
Sei locker in den Knien, halte den Oberkörper aufrecht und richte deinen Blick nach vorne.
Drück dich explosiv nach oben ab und mach einen Sprung und lande wieder stabil, damit du direkt in den nächsten Sprung gehen kannst.
Achte bei der Landung darauf, dass du leicht in die Knie gehst.
