Stell deinen rechten Fuß auf die Box und achte darauf, dass dein rechtes Knie über deinem rechten Fuß befindet.
Dein linker Arme ist nach vorne und dein rechter Arm nach hinten gerichtet.
Dein Blick ist nach vorne gerichtet und dein Oberkörper ist aufrecht. Spann deine Rumpfmuskulatur an.
Nun spring ab und wechsele die Fuß und Armstellung.
