Stelle deinen rechten Fuß vorne und den linken Fuß hinten ab, so dass du dein Gleichgewicht halten kannst.
Die linke Ferse ist in der Luft, so dass du auf den Fußspitzen stehst. Das linke Bein ist fast komplett durchgestreckt, während das rechte Knie leicht gebeugt ist.
Greife mit der linken Hand die Kurzhantel und neige dich nach vorne und führe die Kurzhantel zum rechten Fuß.
Achte darauf, dass dein Körper eine gerade Linie bildet und nicht rund wird. Dann richte dich wieder auf und gehe zurück in die Ausgangsposition.
